X'inhu Frott Imnixxef?

Frott imnixxef huwa frott li tneħħa kważi l-kontenut kollu tal-ilma permezz ta 'metodi ta' tnixxif.

Il-frott jiċkien matul dan il-proċess, u jħalli frott niexef żgħir u dens fl-enerġija.

Dawn jinkludu mang, ananas, cranberries, banana u tuffieħ.

Frott imnixxef jista 'jiġi ppreservat għal ħafna itwal minn frott frisk u jista' jkun snack ħafif, partikolarment fi vjaġġi twal fejn ir-refriġerazzjoni mhix disponibbli.

Snacks tal-frott huma fit-togħma u faċli biex tinħażen u tiekol. It-tnixxif jew id-deidrazzjoni huma wieħed mill-eqdem modi biex jippreservaw l-ikel. Jagħmilhom idumu aktar u jżommhom sikuri biex jieklu. 

Frott Imnixxef Huwa Mgħobbi b'Mikronutrijenti, Fibra u Antiossidanti

Frott imnixxef huwa nutrittiv ħafna.

Biċċa waħda ta 'frott imnixxef fiha madwar l-istess ammont ta' nutrijenti bħall-frott frisk, iżda kkondensata f'pakkett ferm iżgħar.

Skond il-piż, frott imnixxef fih sa 3.5 darbiet il-fibra, vitamini u minerali ta 'frott frisk.

Għalhekk, porzjon wieħed jista 'jipprovdi persentaġġ kbir tal-konsum rakkomandat kuljum ta' ħafna vitamini u minerali, bħall-folate.

Madankollu, hemm xi eċċezzjonijiet. Pereżempju, il-kontenut ta 'vitamina Ċ jitnaqqas b'mod sinifikanti meta l-frott jitnixxef.

Frott imnixxef ġeneralment fih ħafna fibra u huwa sors kbir ta 'antiossidanti, speċjalment polifenoli.

L-anti-ossidanti tal-polifenoli huma assoċjati ma 'benefiċċji għas-saħħa bħal fluss imtejjeb tad-demm, saħħa diġestiva aħjar, tnaqqis fil-ħsara ossidattiva u riskju mnaqqas ta' ħafna mard.

Frott imnixxef huwa relattivament irħis u faċli biex jinħażen, u għal dik ir-raġuni, isiru komponenti essenzjali ta 'ikel, xorb u riċetti. Din l-alternattiva b'saħħitha għal snacks ħelwin tista 'tkun sors prezzjuż ta' antiossidanti u mikronutrijenti, li fihom vitamini, folate, potassju, manjesju, u wkoll fibra, filwaqt li dawn il-prodotti huma baxxi f'xaħam totali, aċidi grassi saturati, u sodju. 

 


Ħin tal-posta: April 13-2021