Frott imnixxef huwa frott li kellu kważi l-kontenut ta 'ilma kollu mneħħi permezz ta' metodi ta 'tnixxif.
Il-frott jiċkien matul dan il-proċess, u jħalli frott imnixxef żgħir u dens fl-enerġija.
Dawn jinkludu mango, ananas, cranberries, banana u tuffieħ.
Frott imnixxef jista 'jiġi ppreservat għal ħafna itwal minn frott frisk u jista' jkun snack handy, partikolarment fi vjaġġi twal fejn ir-refriġerazzjoni mhix disponibbli.
Snacks tal-frott huma fit-togħma u huma faċli biex jinħażnu u jieklu.It-tnixxif jew id-deidratazzjoni huwa wieħed mill-eqdem modi kif tippreserva l-ikel.Jagħmilhom idumu aktar u jżommhom sikuri biex jieklu.
Frott imnixxef huwa mgħobbi b'mikronutrijenti, fibra u antiossidanti
Frott imnixxef huwa nutrittiv ħafna.
Biċċa waħda ta 'frott imnixxef fiha madwar l-istess ammont ta' nutrijenti bħall-frott frisk, iżda kkondensat f'pakkett ferm iżgħar.
Skont il-piż, il-frott imnixxef fih sa 3.5 darbiet il-fibra, vitamini u minerali tal-frott frisk.
Għalhekk, porzjoni waħda tista 'tipprovdi persentaġġ kbir tal-konsum rakkomandat ta' kuljum ta 'ħafna vitamini u minerali, bħall-folate.
Madankollu, hemm xi eċċezzjonijiet.Pereżempju, il-kontenut ta 'vitamina Ċ jitnaqqas b'mod sinifikanti meta l-frott jitnixxef.
Frott imnixxef ġeneralment fih ħafna fibra u huwa sors kbir ta 'antiossidanti, speċjalment polifenoli.
L-antiossidanti tal-polifenoli huma assoċjati ma 'benefiċċji għas-saħħa bħal fluss tad-demm imtejjeb, saħħa diġestiva aħjar, tnaqqis fil-ħsara ossidattiva u riskju mnaqqas ta' ħafna mard.
Frott imnixxef huwa relattivament irħis u faċli biex jinħażen, u għal dik ir-raġuni, isiru komponenti essenzjali ta 'ikel, xorb, u riċetti.Din l-alternattiva b'saħħitha għal snacks ħelwin tista 'tkun sors prezzjuż ta' antiossidanti u mikronutrijenti, li fihom vitamini, folate, potassju, manjesju, u wkoll fibra, filwaqt li dawn il-prodotti huma baxxi fix-xaħam totali, aċidi grassi saturati u sodju.
Ħin tal-post: Apr-13-2021